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有这五个信号你就要考虑去做心理咨询了

2021-01-11 18:05


经常有人问我要不要做心理咨询。我的回答几乎没变:“对于心理健康问题,预防和治疗一样有用。”
我这样说的意思是,我觉得心理咨询应该和每年体检一样正常。就像我最近对一个同事说的,“我想生活在一个人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常的世界里。”


 
大多数还没有诊断出精神疾病的人,在人生的某个时刻,都可以从心理咨询中受益。如果您:
长期处于愤怒、悲伤或焦虑状态;
纠结于关系中的矛盾或者人际交往问题;
正在经历一个特定的痛苦事件,比如亲人的死亡、分手或失业;
或者是想处理身份或者自尊的问题。
这时候就可能就应该尝试短期或者长期的心理咨询了。
但有时候心理咨询能让你受益的迹象并没有那么明显,有些迹象可能并不那么容易察觉。如果你已经考虑过(或者一直在考虑)要不要做心理咨询,以下五个迹象可能说明这是一个合适的时机:

01
你想提高你的沟通技巧
无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起,你都觉得自信的交流对你来说并不容易。或者,你可能开始意识到你很容易误解别人。心理咨询可以作为解决其中一些问题的良好起点。心理咨询也是培养更好更健康的沟通技巧的理想空间。

02
你感到“被困”
你觉得生活很难前进吗?还是觉得自己正处在人生的十字路口?这些感受可能是因为你的“困”感。
如果是这样的话,很可能会影响你的心理健康。去咨询可以帮助你对自己现在的生活有更清晰的认识。

03
一些看似“小”的条件也会让你发作
你是不是比以前更暴躁了?你身边的人总是惹你生气吗?还是说这些人或事比以前更容易惹你生气?这些都说明你的心里可能在发生着什么。心理咨询师可以帮助你定义这些情绪,处理它们,并以更有效的方式疏导这些愤怒或沮丧的情绪。

04
你感觉很累,很难“清空头脑”
你有没有被生活压垮的感觉?或者最近生活中发生了什么?好像有点受不了?心理咨询可以帮助你减轻这种负担,并与他人分享。

05
事实上,没有必要有任何迹象
寻求帮助永远不会太早。你不必等到生活中发生了“不好”或“困难”的事情才寻求心理咨询的帮助。心理咨询是一个让你更好地认识自己、成长和学习的空间。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最好的是:你不用一个人去冒险。专业的辅导员会全程陪伴和支持你,无论情况有多困难。寻求心理咨询不应该被认为是脆弱的,而应该永远是力量的体现。要想打破心理健康问题的误区,需要从自己做起。让我们敢于脆弱,去探索自己内心世界的丰富。

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