心理咨询_青少年心理辅导中心_湖南心理咨询

抱怨只会让你更焦虑,学会这8个秘诀帮你摆脱“抱怨心理”

2020-12-26 16:33


现实生活中,很多人喜欢抱怨。偶尔抱怨一下也不奇怪。如果不分时间场合经常抱怨,那就是病态心理。抱怨让人焦虑、愤怒,有时甚至让人失去理智,失去与困难抗争的勇气。抱怨的不良后果不容忽视。那么,如何才能避免或缓解抱怨心理呢?
人生路漫漫,总会遇到这样那样的问题。所以有些人抱怨别人,觉得周围的一切都在和他作对。我们总能听到许多人抱怨:时间不够,工作太多,老板不好,压力太大.正是有了这种不断的抱怨,我们对自己的人生安排和未来方向蒙上了一层迷雾,让人不知所措。


 
但是这样的抱怨能带给我们什么呢?相信大家心里都已经知道了。抱怨只能放大我们心中的烦闷和焦虑,让时间白白在我们手中溜走,却不能为事情带来任何解决办法。结果形成了恶性循环,要担心的事情增多了。
有人说:你抱怨的时候,其实是在拒绝你想要的,你的抱怨会推开你想要的;那些认为抱怨是理所当然的人哪儿也去不了,他们只是在同一个不愉快的起点上打转。
想要更好的生活,就要学会做一个不抱怨的人。

摆脱“抱怨心理”的八大秘诀
1、不要对自己太苛刻,不必事事追求完美。

有些人做事很认真,要求完美。其实世界上的事情不可能是完美的。那些对自己要求近乎挑剔的人,往往是抱怨最多的人。同时,他们也是抱怨的受害者。
如果你因为一个小瑕疵深深自责,受伤的人还是你自己。不管是什么样的人,什么样的事,都各有优缺点,没必要斤斤计较。如果能做到这一点,自然也就心情舒畅,我们也就不再有怨言了。

2.端正自己的生活态度,正确看待日常生活中的成败。
人生在世不可能一帆风顺。“心想事成”只是人们心中的美好愿望。按常理来说,凡事基本上都是成败各占一半,天下没有常胜将军。如果一个人高估了自己的能力,或者把奋斗的标准定得太高,那么失败的可能性就更大。
所以古人告诫我们:胜利不骄,失败不躁。我们只能把“胜败”掉看淡,不会有太多怨言。

3.如果你发现自己在抱怨,你必须首先学会冷静。
因为每一件不成功的事情都有它自己的原因,如果急于马上解决,就有可能导致“百忙之中出错”。
所以,首先要在情绪上保持冷静,防止“冲动是魔鬼”,以免犯“茫然冒进”的错误。冷静下来之后,仔细思考分析,找出问题的关键点,然后兵来将挡水来土掩,有手段就反抗,各个击破。

4.凡事都要靠自己的努力,不要靠别人。
看看我们周围发生的抱怨,他们十有八九会抱怨别人。俗话说,种的果子最新鲜,蒸的馒头最甜。偶尔,如果人们不能及时寻求帮助,也是可以理解的。如果你想靠别人给你创造一个新的世界,然后慢慢享受自己,这个想法太幼稚了。
每个人的生活和事业都必须依靠自己的努力和管理。在不断奋斗的过程中,要培养自强不息、自力更生、持之以恒的精神,使自己的事业能够深入人心、常青不衰。

5.遇到失败不要灰心,积极找出原因。
万一搞砸了,不要灰心,更不要退缩,要找自己的理由。有些错误是失败的关键。比如选项不全面,投资失误,用人不当,做事过程不彻底,都有可能遭遇滑铁卢。
但是,失败了也没关系。我们可以从错误中吸取教训,重新开始。如果遇到困难和障碍,你会为天担忧,推卸责任,这样不但于事无补,反而会火上浇油,失去努力的方向,逐渐偏离原来的目标。

6.量力而行,不要盲目设定目标。
在我们的生活中,我们经常听到人们抱怨我们生活得太辛苦,压力太大。其实这往往是因为我们在没有把自己的能力、兴趣、经历衡量清楚之前,就在人生的每一条路上给自己定下了过高的目标。
盲目的设定目标不是基于个人的实际情况,而是与他人比较的目的。这种目标会让你活着只是为了完成任务,让你承受抱怨的负担,忍受痛苦和疲惫。

7.一起努力,善待他人。
我们每个人就像棋盘上的一颗棋子。无论是将军还是卒,我们都有一定的权力,这是符合我们社会角色的,也是我们自己可以掌控的。
如果我们每个人都能像棋子一样综合考虑,既履行自己的职责,又为他人的存在创造便利,那么我们的力量就能形成强大的协同作用,有利于自己的发展;

8、学会排遣,善于调整自己。
抱怨不仅不利于解决问题,也不利于健康。稍微换位思考一下,矛盾就不那么激烈了;心胸开阔,问题就不那么严重了。过去的已经过去,未来还没有到来。所有的抱怨都是无用的。最重要的是问问自己现在能做什么,能做好什么。

服务支持

我们珍惜您每一次在线询盘,有问必答,用专业的态度,贴心的服务。

让您真正感受到我们的与众不同!

焦虑 抱怨 只会 让你 学会 8个 秘诀